Osteocondrosis

¿Cómo eliminar un espasmo muscular permanente?

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En este video, ¿aprenderá qué se puede usar para aliviar el espasmo muscular en el cuello y los hombros?

Resumen del video de texto:

Cómo disparar un espasmo muscular constante, si no hay dolor, y los músculos están constantemente rígidos, espasmódicos. Esto se siente especialmente en los músculos de los hombros y el cuello.

Métodos para aliviar el espasmo muscular

  1. Masaje y automasaje. Puede ir a masajes varias veces al mes y puede hacer auto-masaje todos los días. Especialmente antes de acostarse para relajar todo el cuerpo y relajarse. Muy bien ayuda
  2. Baño caliente por las noches. El agua caliente relaja los músculos y alivia los espasmos musculares. Baño caliente, sauna o baño también es un muy buen método.
  3. Si hay un espasmo muscular y hay una exacerbación de la osteocondrosis cervical (una variante complicada es un síndrome de la arteria vertebral), entonces usamos cuenta cervical. 30 minutos antes de acostarse acostado en el plato. Es perfectamente compatible con la flexión cervical fisiológica, debido a esto, los músculos se relajan tanto como sea posible, el espasmo muscular se elimina y el dolor pasa.
  4. Además ejercicios de estiramiento en diferentes posiciones iniciales también funcionan perfectamente.
  5. ¡Los ejercicios de estiramiento y auto masaje se pueden usar todos los días! (puedes verlos aquí)

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Mira el video: Dorsalgia o dolor de espalda, como aliviar el dolor (Marzo 2020).