Categoría Estar en forma

¿Qué ejercicios se deben realizar con una hernia espinal?
Hernia hernia

¿Qué ejercicios se deben realizar con una hernia espinal?

Los ejercicios con una hernia de la columna vertebral, desarrollados por profesionales con experiencia, se recomiendan combinar con el tratamiento farmacológico o la fisioterapia. La gimnasia terapéutica ayuda a hacer frente a las siguientes tareas de protrusión intervertebral: fortalecimiento del corsé muscular, normalización de varios grupos del sistema muscular, estiramiento de los músculos afectados y estiramiento de la columna vertebral.

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Higiene en el coche: qué peligro corre tu coche.

¿Crees que te resfriaste a causa de un tiro en el trabajo y el niño fue envenenado en la cafetería de la escuela? Tal vez sea O tal vez es hora de hacer una limpieza general en el coche. En promedio, aproximadamente 3,000 tipos diferentes de bacterias viven en cada centímetro cuadrado de su automóvil. Y muchos de ellos son patógenos.
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Secado Corporal: ¿Lo Necesitas?

La moda para un estilo de vida saludable, fitness, correr, entrenamiento cardiovascular y una nutrición adecuada se están volviendo cada vez más firmemente en nuestras vidas. Y es hermoso. Sin embargo, el entusiasmo excesivo por cualquier dirección puede afectar negativamente a la salud. Por ejemplo, ¿es inocuo el "secado" inocuo y es posible perder peso debido a estos programas?
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Grasas buenas y malas

¿Qué grasas pueden ser beneficiosas y qué grasas debe evitar comer? Durante mucho tiempo se pensó que uno debería evitar comer todo tipo de grasas. Grasas trans, grasas saturadas e insaturadas: evite comerlas todas. Pero hoy, los científicos se han dado cuenta de que la grasa y cómo nuestro cuerpo procesa la grasa es algo mucho más complicado.
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Cómo tensar la piel después de perder peso.

Durante muchos meses, siguió con diligencia nuestras recomendaciones: siguió una dieta saludable y se torturó en el gimnasio. El objetivo deseado finalmente se alcanza: los kilos odiados se han ido. Sin embargo, en el camino hacia la búsqueda de la figura perfecta, surgió un nuevo problema: la piel suelta. ¿Cómo resolverlo?
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Tai Bo

En 1975, el siete veces campeón mundial de karate Billy Blanks, que estudiaba en su casa en California, tuvo la idea de hacer movimientos de karate para la música de baile. Al principio era solo su forma personal de entrenar. ¿Qué es un tai-bo? "Tai-bo" es una abreviatura de "Tae-Bo", que significa "Conciencia Total, Excelente Obediencia del Cuerpo" (Conocimiento completo de cómo lograr una forma excelente).
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Saciedad sin comer en exceso

Sentarse en la mesa, aunque no tenga demasiada hambre, es la mejor manera de combatir comer en exceso. La moderación en la alimentación ayuda a sentirse lleno y satisfecho durante el día. Le permite seguir una dieta saludable y no sentirse privado de algo importante en la vida. Si una persona pierde peso, no significa que deba sufrir constantemente dolores de hambre.
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La vida después de un divorcio: 8 consejos sobre cómo encontrarte a ti mismo

Se acabo Los documentos de divorcio están firmados, la relación en la que depositó esas esperanzas llegó oficialmente a su fin. Cada uno tiene su propia historia de divorcio. Alguien ha estado casado por varias décadas, alguien solo un año. Alguien tiene hijos, alguien no tiene hijos. La idea de un divorcio podría haber sido presentada por usted o su pareja, tal vez ambos estuvieron de acuerdo en que era mejor separarse.
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Berenjena - una baya púrpura útil

La berenjena es una especie de plantas herbáceas perennes del género Solanum. Cultivada como planta anual. Sólo fruta comestible. En el sentido botánico, es una baya, en la culinaria se considera un vegetal. Las berenjenas no solo son muy sabrosas, sino también saludables. Son una fuente de fibras gruesas que mejoran el proceso digestivo y excretan sustancias tóxicas del cuerpo.
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Dedos entumecidos en la noche - ¡corre inmediatamente a los doctores!

¿Tus dedos se adormecen? ¿Qué significa esto? ¿Qué señales te envía tu cuerpo? ¿Qué causa el adormecimiento en los dedos? 3 razones principales. 1 causa de adormecimiento de los dedos: enfermedad de Raynaud. Existe una violación del suministro de sangre microcirculatoria a los dedos, es decir, la circulación de la sangre en los vasos muy pequeños en las puntas de los dedos está alterada y su color cambia a través de las siguientes etapas: 1.
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Las ensaladas más útiles y más perjudiciales para la salud.

¿Es la ensalada la opción más saludable? Depende de lo que agregue a los vegetales y verduras. Las recargas adecuadas ayudan a preparar alimentos nutritivos que son ricos en vitaminas, minerales, proteínas, grasas saludables y carbohidratos lentos. Otros ingredientes pueden contener grandes cantidades de calorías en exceso, grasa, sodio y azúcar.
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Los beneficios y daños de las heladas: cómo perder peso y aumentar la libido

La escarcha en Rusia no sorprenderá a nadie, aunque el habitante moderno de la parte europea de nuestro país, como norma, tiene que experimentar el encanto del invierno ruso no a menudo. Apartamentos cálidos, oficinas cálidas, calefacción en el automóvil: cuando todos los beneficios de la civilización trabajan para su comodidad, es fácil olvidar que el frío puede afectar negativamente la salud.
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Comer en exceso emocional

Comer en exceso como una forma de relajarse, sobrellevar el estrés o la falta de impresiones a menudo mata todos los intentos de perder peso de la mano. ¿Cómo aprender a controlar los hábitos alimenticios? A veces, aparece una aguda sensación de hambre en el momento de un completo vacío emocional, y la comida ayuda a devolverle una sensación de confort.
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Turismo contagioso: los países más peligrosos para los viajeros en 2018

Pensamos que, dado que la histeria alrededor del ébola y el virus Zika están en el pasado, ¿ahora puedes volar donde mires? Pero no, los turistas siempre tienen algo que temer. Le decimos qué y en qué países es mejor mantenerse alejado este año. 1. El EAU Rospotrebnadzor advirtió que Abu Dhabi informó recientemente casos de infección con el síndrome respiratorio agudo del Medio Oriente.
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Artículos de cobre causa demencia

¿Por qué la gente le teme a la vejez? Demencia No hay nada peor que despertarse en un cuerpo más o menos sano un día, ¡pero con falta de conciencia! ¡Una nueva investigación ha demostrado que todo está en tus manos! ¡Puedes engañar a la naturaleza! Los científicos han publicado datos sobre el efecto de los metales pesados ​​en la tasa de acumulación de proteínas tóxicas en los tejidos del cerebro humano.
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Porfirias. Trastorno metabólico

En pacientes con porfiria, la piel se vuelve pálida debido a la falta de dobladillos, compuestos químicos que tiñen de rojo la sangre. ¿Cuáles son los síntomas, las complicaciones y el tratamiento de esta enfermedad? Las porfirias son un grupo de enfermedades caracterizadas por una acumulación excesiva de porfirinas en el cuerpo. Cabe señalar que las porfirinas están presentes en el cuerpo de cualquier persona, sin embargo, no se acumulan en personas sanas.
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Productos que ayudan a deshacerse de la ansiedad.

Según la investigación, algunos productos tienen un efecto calmante sobre nosotros, mientras que otros tienen un efecto estimulante, al menos temporalmente. Si experimenta estrés, ansiedad o ataques de pánico, intente cambiar su dieta para aliviar estos síntomas. A continuación, hablaremos sobre cinco alimentos que puede agregar a su dieta para elevar el ánimo y cuatro alimentos que deben evitarse porque pueden aumentar el estrés y causar un estado de ánimo deprimido.
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Pintamos huevos de Pascua sin dañar la salud.

Cocinar los huevos en cáscara de cebolla es aburrido, y los tintes preparados no siempre son seguros. ¿Cómo, entonces, y la tradición de observar, y no lastimarse? Sí, muy simple! Abre el refrigerador. Tintes naturales Naranja: Remoje los huevos duros en jugo de zanahoria fresco. Cuanto más tiempo permanezcan allí, más brillante será el color.
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Comida favorita para el cáncer

El cáncer es una entidad de crecimiento activo, lo que significa que es extremadamente voraz. ¿Qué es lo que más le gusta comer? Los científicos han calculado que la persona promedio consume al menos 70 gramos de fructosa por día, lo que es tres veces la ingesta diaria recomendada. Este es un hecho alarmante, dado que, según los últimos datos, este azúcar aparentemente inocuo tiene su lado oscuro: un exceso de fructosa estimula el crecimiento y la reproducción de las células tumorales.
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Las personas felices viven más tiempo

¿Puede la esperanza de vida depender de cuán feliz sea una persona? Los científicos dicen que es bastante posible. Un estudio en el Reino Unido mostró que las personas mayores que se consideran felices tienen menos probabilidades de morir durante cinco años. Cuanto más felices se sentían, más tiempo vivían.
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